Liste des problématiques que nous traitons
Anxiété et trouble d'anxiété généralisée (TAG)
L’anxiété prend-elle
trop de place dans votre vie ? Vous sentez-vous irritable, fatigué, agité ou
tendu ? Souhaitez-vous apprendre à gérer l'anxiété pour arrêter de vous
inquiéter et commencer à vivre pleinement ?
La
thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique
scientifiquement prouvée qui peut aider ceux qui souffrent d'anxiété en
changeant les pensées et les comportements associés à l'anxiété afin de
diminuer l’inquiétude, promouvoir des pensées saines et augmenter le bien-être
émotionnel et la résilience.
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dès aujourd'hui pour en savoir plus et prendre un premier rendez-vous.
Dépression et dysthymie
Avez-vous
perdu votre intérêt pour les choses que vous aimez et ressentez-vous moins de
plaisir ? Avez-vous une vision négative du monde, des autres et de vous-même ? Faites-vous
face à des sentiments de fatigue et d'inutilité, ou parfois de désespoir?
La
dépression, et sa version moins intense mais plus chronique, la dysthymie, sont
des problèmes très courants ; jusqu'à une femme sur quatre, et un homme sur
huit, en souffrent à un moment de leur vie. Cependant, il y a de l'espoir et la
thérapie cognitive comportementale (TCC) peut vous aider. La TCC est un
traitement basé sur des études scientifiques ayant démontré son efficacité pour
aider ceux qui souffrent de dépression et de dysthymie en changeant les pensées
et les comportements qui maintiennent la dépression afin d'améliorer l'humeur,
de promouvoir des façons de penser saines et d'augmenter le bien-être
émotionnel et la résilience.
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plus sur la dépression et la dysthymie.
Panique et agoraphobie
Est-ce que
les attaques de panique vous causent de la détresse et vous empêchent de vivre
pleinement ? Évitez-vous des endroits et des situations où vous pensez que vous
pourriez avoir une attaque de panique ? Passez-vous votre temps à surveiller vos
signes vitaux pour essayer de détecter une attaque de panique imminente ou un
malaise nécessitant une intervention médicale ?
Les attaques de panique et l'agoraphobie sont un
problème commun et peuvent affecter les gens à tout moment de leur vie. Bien
que les symptômes et la peur puissent être très angoissants, ils sont
traitables. La thérapie cognitive comportementale (TCC) est la méthode
thérapeutique la plus hautement prouvée pour traiter le trouble de panique et d'agoraphobie.
Cela permet de diminuer la fréquence et l'intensité des attaques de panique, de
sorte que celles-ci ne soient plus une préoccupation et que vous puissiez profiter
pleinement de votre vie.
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Anxiété sociale
Les
situations sociales vous font-elles peur ou vous causent-elles de l'inconfort ?
Les redoutez-vous ou les évitez-vous par peur de ne pas savoir quoi dire ou
faire, ou encore d'être mis dans l'embarras ou humilié(e)?
L'anxiété
sociale peut se manifester de nombreuses façons, comme la peur de parler en
public, mais elle peut également gêner les personnes dans diverses situations
sociales et les empêcher de mener la vie qu'elles souhaitent.
La
thérapie cognitive comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique
scientifiquement prouvée qui peut aider ceux qui souffrent d'anxiété sociale en
changeant les pensées et les comportements qui maintiennent l'anxiété afin de
rendre les situations sociales plus agréables et de promouvoir le bien-être
émotionnel.
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Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Les
obsessions et/ou les rituels perturbent-ils votre vie ? Les pensées intrusives
vous causent-elles de la détresse, de la honte ou de l'anxiété ? Y a-t-il
certaines choses que vous devez faire à cause de votre TOC et d'autres que vous
ne pouvez pas faire à cause de votre TOC ?
Vivre avec
un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) peut être très difficile. La thérapie cognitive comportementale, ou TCC, est une méthode
thérapeutique scientifiquement prouvée pour traiter le TOC. Grâce à des stratégies spécifiques, telle l'exposition et prévention de la réponse (EPR), la TCC aide à réduire l'anxiété et la détresse associées au TOC et libérer les personnes
souffrant de TOC de leurs compulsions.
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plus sur le TOC.
Phobies
Un objet,
une situation ou un animal redouté vous fait peur et vous cause du souci dans
votre vie ? Évitez-vous des activités ou des situations par peur de rencontrer la
source de votre phobie ?
Quel que
soit l'objet de votre phobie, qu'il s'agisse d'un animal, d'un insecte, d'une
situation ou d'un endroit, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une
méthode thérapeutique scientifiquement prouvée qui peut aider les personnes
ayant des phobies par moyen de l’exposition progressive, conçue et mise en
œuvre en collaboration avec vous, afin que la présence de l'objet (ou de la
situation ou de l’endroit) ne suscite plus d'anxiété.
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Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Des
flashbacks ou des cauchemars liés à un événement traumatique perturbent-ils
votre fonctionnement ? Les éléments déclencheurs associés à votre traumatisme
vous empêchent-ils de profiter de votre vie ?
Le trouble
de stress post-traumatique, ou TSPT, peut être un problème très difficile pour
ceux qui en souffrent. Cependant, la thérapie cognitive comportementale (TCC)
peut vous aider. La TCC est une méthode thérapeutique scientifiquement prouvée
qui peut aider ceux qui souffrent d’un TSPT en changeant les pensées associées
au traumatisme et en utilisant des outils et des stratégies comportementales
pour reprendre votre vie en main, vous sentir plus en sécurité, voir le monde
sous un nouvel angle et revenir aux choses qui comptent pour vous.
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Trouble de l'adaptation
Vous
sentez-vous dépassé ou pas vous-même face à un changement récent ou à une
situation difficile ?
Parfois,
nous pouvons faire face à des défis qui sont soit trop nombreux ou trop
difficiles à gérer. Cela peut être dû à un changement dans notre vie
professionnelle (un nouveau patron, un environnement de travail toxique, etc.),
dans notre vie personnelle (un divorce, une infidélité, etc.) ou notre santé
physique (une détérioration de la santé, un nouveau diagnostic, etc.).
Si votre
situation est difficile à gérer, vous cause de la détresse ou a un impact
négatif sur votre fonctionnement, la thérapie cognitive comportementale (TCC)
peut vous aider. C'est une méthode thérapeutique scientifiquement prouvée qui
peut aider ceux qui souffrent d’un trouble de l'adaptation en changeant les
pensées et les comportements qui surviennent en réponse à des défis importants,
afin de promouvoir des façons de penser saines et augmenter le bien-être
émotionnel.
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Épuisement occupationnel (burnout)
Vous
sentez-vous dépassé, épuisé émotionnellement et incapable de faire face et de
répondre aux exigences quotidiennes ?
L'épuisement
occupationnel n'est pas un diagnostic en soi, mais il est commun pour ceux qui
en souffrent de ressentir certains symptômes d'anxiété et de dépression, tels
que l'inquiétude et la diminution de la motivation et du plaisir, après une
période de stress chronique excessif. Si vous ressentez cet épuisement
occupationnel, la thérapie cognitive comportementale (TCC) peut vous aider. La
TCC est une méthode thérapeutique scientifiquement prouvée qui peut vous donner
les outils pour gérer efficacement vos symptômes afin que vous puissiez arrêter
de stresser, recharger vos batteries et reprendre votre entrain et votre
plaisir à gérer votre quotidien.
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Faible estime de soi
Êtes-vous
aux prises avec des pensées négatives et un sentiment de faible valeur
personnelle ? Avez-vous tendance à être trop critique envers vous-même et à
vous comparer fréquemment aux autres ?
Une faible
estime de soi peut avoir un impact négatif sur la vie quotidienne de ceux qui
en souffrent et les empêcher d'atteindre leur plein potentiel. La thérapie
cognitive comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique scientifiquement
prouvée qui peut aider les personnes ayant une faible estime de soi en
changeant les pensées et les comportements qui y sont associés. Ceci permet de promouvoir
de la compassion envers soi, des pensés saines par rapport à soi, développer
une bonne confiance en soi et la capacité de s'affirmer de façon constructive.
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Insomnie
La
quantité ou la qualité de votre sommeil vous préoccupe-t-elle ? Vous
inquiétez-vous de ne pas bien dormir et de l'impact que cela pourrait avoir sur
votre fonctionnement diurne et votre humeur ? Avez-vous essayé une multitude de
choses censées favoriser le sommeil, mais vous ne parvenez toujours pas à bien
dormir ?
Vous
n'êtes pas seul; un très grand pourcentage d'adultes se plaignent de mal dormir
au cours d'une année. La bonne nouvelle est que la thérapie cognitive comportementale
(TCC) peut vous aider. La TCC pour l'insomnie, ou TCC-i, est un traitement
efficace et basé sur des preuves scientifiques qui peut aider ceux qui souffrent
d’insomnie à dormir plus et mieux en utilisant des outils
cognitivo-comportementaux pour changer les pensées autour du sommeil, réduire
la rumination liée au sommeil, promouvoir l'hygiène du sommeil et réinitialiser
votre rythme de sommeil pour vous aider à retrouver des nuits paisibles.
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Deuil
Faites-vous
face à une perte importante dans votre vie ? Avez-vous besoin d'aide pour
naviguer les émotions compliquées qui peuvent surgir pendant le processus de
deuil ?
Que ce
soit en raison du décès d'un être cher, d'une fausse couche, de la fin d'une
relation ou de la perte d'un animal de compagnie qui faisait partie intégrante
de la famille, nous éprouvons tous un grand chagrin à un moment de notre vie.
Bien que le deuil soit un processus normal, il peut être très pénible et
difficile à surmonter, et avoir du soutien peut être essentiel. Dans certains
cas, surtout lorsque des facteurs compliquants sont présents, le deuil peut se
prolonger et devenir difficilement surmontable sans aide professionnelle.
Nous
sommes là pour vous accompagner et vous fournir l'aide dont vous avez besoin,
afin que vous n'ayez pas à traverser cela seul. La thérapie cognitive comportementale
(TCC) peut aider ceux qui font face au deuil à s’adapter, à gérer les émotions
fortes de manière saine et à retrouver la joie de vivre.
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Difficultés avec les compétences sociales et les relations
interpersonnelles
Souhaitez-vous
améliorer vos compétences en communication ? Avez-vous des difficultés à gérer
les conflits ou une peur de l'intimité ? Remarquez-vous des schémas malsains
dans vos relations interpersonnelles ?
La thérapie
cognitive comportementale (TCC) peut vous aider à améliorer vos compétences
sociales et votre communication interpersonnelle, ainsi qu'à découvrir et
changer les structures cognitives et les comportements qui maintiennent des
schémas malsains dans vos relations.
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Trichotillomanie, dermatillomanie et autres.
Vous
arrive-t-il de tirer ou arracher sans réfléchir vos cheveux et/ou votre peau ?
Trouvez-vous qu’il est difficile pour vous d'arrêter ce comportement ? Cela
vous a-t-il causé de l'embarras ou des préoccupations quant à l'endommagement
de votre peau ou de vos cheveux (ou la peur d'une infection) ?
La
thérapie cognitive comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique
scientifiquement prouvée qui peut vous aider à changer ces comportements. Grâce
aux techniques de renversement d'habitude et de découplage, nous pouvons vous
aider à arrêter cette habitude et à retrouver une peau et/ou des cheveux sains.
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Procrastination et TDAH
La
procrastination affecte-t-elle votre performance dans des tâches importantes et
vous empêche-t-elle d'atteindre vos objectifs ?
La
procrastination est une expérience commune ; cependant, dans certains cas, elle
peut devenir un problème chronique et nuire à la performance, ce qui peut
réduire la qualité de vie ou l'estime de soi. La
thérapie cognitive comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique
scientifiquement prouvée qui peut aider les personnes ayant un problème de
procrastination en changeant les pensées et croyances erronées ou limitantes, ainsi qu'en fournissant des outils comportementaux concrets pour surmonter la
procrastination et accomplir les tâches importantes.
Parfois,
la procrastination peut survenir dans le contexte du TDAH, et est accompagnée
d'autres symptômes tels que l'inattention, l'impulsivité et/ou l'hyperactivité. Des stratégies de TCC sont également disponible pour apprendre à mieux gérer
ces symptômes.
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